Как начать ценить себя, а не просто обслуживать чужие потребности?
История одного удобного человека:
«Я стараюсь быть хорошим человеком: помогаю, когда просят, стараюсь не отказывать, избегаю конфликтов. Мне важно, чтобы рядом со мной было хорошо.
Но в последнее время замечаю, что на мне начинают ездить. Раньше я была рада помогать другим, а сейчас хочется послать всех. Я устала, но как-то странно будет отказывать… я же всегда помогаю.
На работе меня ценят. Знают, что можно обратиться: что я не откажу, разберусь, сделаю. Но иногда ловлю себя на мысли: считают ли мою доброту слабостью?
Дома похожая история. Я не скандалю, стараюсь сохранять мир. Часто уступаю. Да и, если честно, я боюсь конфликтов. Иногда всё-таки срываюсь на близких — но честно, не специально.
Чувствую, что застряла в роли "хорошей девочки". Я не хочу быть просто использованной. Я хочу, чтобы и мне было хорошо.»
Знакомо?
Если вы до сих пор это читаете - похоже, вас больше не устраивает быть удобной и хорошей. И я рада, что у вас появляется импульс что-то менять.
Правда, это ещё и страшно: вдруг отстаивание себя разрушит мою жизнь? Я разочарую людей, останусь одна?
Быть неудобной - не равно быть одинокой.
Можно не быть удобной, и при этом оставаться нужной, любимой, своей. Просто уже не за то, что вы удобны, а за то, кто вы есть на самом деле.
Я знаю эту ловушку изнутри.
Я была той, кто берёт на себя задачи на работе и не может сказать, что рабочий день уже закончен. Кто терпит оскорбительное отношение к себе, потому что боится разозлить. Я чувствовала унижение и злость, на мне легко «ездили» за спасибо. Я ощущала себя абсолютно невидимой — потому что со мной можно было не считаться.
В какой-то момент я ощутила огромное одиночество, потому что приходилось играть роль хорошего человека, а не быть собой.
Когда я уже не могла больше терпеть — я начала искать выход. Мне не подходило грубое общение, поэтому я искала более экологичные способы отстаивать себя. Через длительную работу с собой я нашла их. Теперь у меня есть разнообразный выбор ответов на то, что мне подходит.
Сейчас я работаю с женщинами, которые устали быть удобными, но боятся, что если перестанут — потеряют всё. Отношения, уважение, любовь.
Если вы чувствуете, что отдаёте больше, чем получаете, и уже не можете это терпеть, но и остановиться не можете — я могу помочь на консультации.
Не советами «просто скажи нет». А разобраться, что именно вас держит в этой роли.
Ваш результат после консультации: вы поймёте, где в вашей жизни проходит граница между заботой о других и моментом, когда вы начинаете жертвовать собой. И увидите, как можно сохранять отношения, не отказываясь от себя.
Вы расскажете о ситуациях, где вы много помогаете, поддерживаете, подстраиваетесь под других. Работа, отношения, дружба, семья. Я помогу увидеть разницу: где вы помогаете потому что хотите, а где — потому что не можете отказать. Обычно эта граница не видна изнутри.
Вы увидите, где ваша забота является вашим выбором, а где вы начинаете делать больше, чем вам на самом деле подходит.
Возьмём одну конкретную ситуацию. Разберём, что происходит внутри вас в тот момент, когда вы соглашаетесь помочь — хотя чувствуете усталость, раздражение или нежелание. Посмотрим, какие мысли, чувства и ожидания появляются. Когда вы видите этот механизм — он перестаёт управлять вами на автомате.
Вы поймёте, в какой момент ваша забота начинает превращаться в самопожертвование.
Обсудим, как можно сохранять заботу о людях, не перегружая себя. Найдём маленькие, реальные изменения, которые можно попробовать уже на этой неделе.
У вас появится более ясное понимание, как заботиться о других и при этом оставаться в контакте со своими возможностями и потребностями.
За одну консультацию мы не изменим все привычки. Но вы лучше поймёте, как именно у вас устроена эта граница между заботой и самопожертвованием — и что можно начать менять уже сейчас.
Решиться обратиться за помощью, когда вы привыкли справляться со всем самостоятельно, бывает непросто. Я это понимаю. Поэтому первую встречу делаю по небольшой стоимости — чтобы цена не стала ещё одной причиной отложить заботу о себе.
К тому же как терапевта вы меня ещё не знаете. Первая встреча — это возможность спокойно познакомиться, понять, подходим ли мы друг другу.
Гарантия: если вы не получите понимания, что останавливает вас сказать «нет», и с чего можно начать прямо сейчас — я верну вам деньги. Реквизиты моего ИП доступны, всё абсолютно прозрачно.
Единственное: терапия — это совместная работа. Результата не случится, если вы пришли просто послушать. Ваша активность и включённость — важная часть изменений.
Я не тот специалист, который послушает, кивнёт и выдаст готовое решение. Моя работа — это совместный поиск. Я слушаю, задаю вопросы, помогаю увидеть то, что сложно заметить самой. А вы активно участвуете, заглядываете внутрь себя, искренне рассказываете о себе.
Мне интересно работать с теми, кто приходит не за тем, чтобы переложить проблему на меня — а за тем, чтобы разобраться в ней вместе.
Нажмите кнопку «Подать заявку» ниже — откроется WhatsApp.
Отправьте мне сообщение «Хочу на консультацию».
Я отвечу в ближайшее рабочее время и мы договоримся о встрече.
Подайте заявку сейчас, пока это предложение доступно.
Если вы пролистываете страницу сразу до конца — специально для вас краткое резюме:
Если вы устали быть удобной, соглашаться, когда не хотите, и чувствовать, что вами пользуются — но при этом боитесь отказывать и портить отношения, приходите на консультацию.
В результате вы поймёте, почему вам сложно говорить «нет», где вы начинаете жертвовать собой, и как можно выстраивать границы без скандалов, чувства вины и страха остаться одной.
У вас появится ясность и конкретные шаги, с которых можно начать менять это уже сейчас. Возможно, это именно то, что поможет вам перестать терять себя в отношениях.