Терапевтическая группа
"Про отношения"

для тех, кто хочет иметь отношения, которые питают

уязвимость, подлинность, близость

Tilda Publishing

Посмотреть условия

Волошина Анастасия
практикующий психолог, гештальт терапевт, ведущая групп

Терапевтическая группа
- это пространство, где ты получаешь

Безопасную среду

здесь можно проживать то, что сложно в реальных отношениях: открываться, злиться, просить о своём
Искренность

здесь можно увидеть себя глазами других; узнать, как тебя воспринимают люди, что на самом деле отталкивает других, а что притягивает
Поддержку

здесь вы можете запрашивать и получать поддержку
Место для экспериментов

здесь вы можете создавать новый опыт: делать то, что не привычно, говорить о потребностях, выдерживать конфликты

С какими запросами приходят к нам в группу:

Я боюсь близости - как только отношения становятся серьёзными, я хочу сбежать
Я притягиваю не тех людей: недоступных, токсичных, инфантильных и тд
Я хочу говорить «нет» без чувства вины и ощущения, что меня бросят после этого
Я не умею конфликтовать: терплю, а потом взрываюсь
У меня не получается создать отношения, найти партнера
У меня не складываются отношения
Я много отдаю в отношениях и забываю о своих потребностях
Я не понимаю, чего хочу от партнёра и от отношений вообще

Здесь вы можете получить свободу выбирать, а не действовать на автомате

Возможности группы

Узнать в чем основная проблема

Здесь вы можете осознать, в чем основная проблема построения именно ваших отношений. Это дает больше контроля и выбора действий
Выстроить здоровые границы

В группе вы получите инструменты, чтобы научиться говорить «нет» спокойно и без чувства вины, отстаивать свои желания и уважать себя
Увидеть как вы отталкиваете или притягиваете других

Через обратную связь от участников и ведущего вы обнаружите, какие неосознаваемые сценарии из прошлого саботируют ваши отношения сегодня
Научиться выдерживать близость и уязвимость

Вы сможете постепенно открываться людям, не боясь быть отвергнутым, и обнаружите, что быть быть уязвимым не так опасно, как кажется
Освоить навык
экологичных конфликтов

Вы поймёте, как выражать злость и недовольство так, чтобы это укрепляло отношения, а не разрушало их
Почувствовать поддержку
и собственную ценность

Через принятие участников группы, вы начнёте видеть себя достойным поддержки и любви - не когда станете «лучше», а уже сейчас

Какие изменения возможны:

до:

Говоришь «да» из страха обидеть, хотя очень хочется сказать «нет»

после:

Осознаешь где можно согласиться, а где стоит отказать. И можешь отказывать без самобичевания, доверять, что отношения не разрушаться от этого

до:

Боишься сближаться — как только становится по-настоящему близко, находишь причину уйти

после:

Можешь оставаться в контакте даже когда страшно, умеешь регулировать и поддерживать себя

до:

Притягиваешь недоступных партнёров или тех, кто обесценивает тебя

после:

Осознаешь происходящее, понимаешь в чем потребность и можешь выбрать как поступить

до:

В конфликте либо замолкаешь и копишь обиду, либо взрываешься и разрушаешь всё

после:

Можешь регулировать недовольство, говорить об обидах более экологично и раньше, чем взорвешься

до:

Чувствуешь себя «недостаточно хорошим» для отношений

после:

Знаешь свою ценность в отношениях, умеешь сверяться с реальностью

Эта группа для тех, кто

устал от одиночества и хочет наконец выстроить близкие отношения
в отношениях чувствует себя непонятым, неуслышанным, невидимым
постоянно наступает на одни и те же грабли в отношениях, и хочет это изменить
боится сближаться или, наоборот, теряет себя в отношениях
хочет чтобы отношения приносили удовлетворение, а не только страдания и обязательства