терапевтическая группа
"Можно мне тоже?"
"Можно мне тоже?"
Как заботиться и любить себя?
сентябрь-октябрь
16:00-20:00
Кунаева, 43
С какими запросами приходят на эту группу?
- Чаще я ставлю других на первое место
- Такое ощущение, что на мне все ездят
- У меня низкая самооценка
- Я привык/ла терпеть, но уже устала от этого
- Мне трудно принимать заботу о себе
- Я не знаю что значит "заботиться о себе"
- Я всё сам/а, но уже так не хочу
- Хочу почувствовать, что я важна
Темы, которые мы будем обсуждать
-
Сценарии семьи: где заканчиваются они и начинаюсь я -
Почему я обесцениваю себя? -
Что такое подлинная забота о себе? -
Злость в отношениях: почему я боюсь конфликтовать и как это делать экологично -
Как выстраивать границы, чтобы не разрушить отношения? -
Как отличить своё желание от чужого? -
Какое место я занимаю? В семье, на работе, в отношениях -
Отказывать или соглашаться? Как выбрать
Почему именно групповой формат?
потому что терапевтическая группа - это место, где ты получаешь...
- Безопасную средуздесь можно проживать то, что сложно в реальных отношениях: открываться, злиться, просить о своём
- Искренностьздесь можно увидеть себя глазами других; узнать, как тебя воспринимают люди, что на самом деле отталкивает других, а что притягивает
- Поддержкуздесь ты можешь запрашивать и получать поддержку
- Место для экспериментовздесь ты можешь создавать новый опыт: делать то, что не привычно, говорить о потребностях, выдерживать конфликты
Какие изменения возможны?
Получать то, что хотите
Не отказываться от своих желаний потому, что боитесь попросить, заявить о себе
Перестать быть удобными
Позволять себе говорить о своих желаниях, и выбирать то, что вам подходит
Начать выбирать себя
Учитывать свои потребности и интересы, а не ставить других на первое место
Не терять себя в отношениях
Оставаться собой рядом с другими, не подстраиваясь
Быть более расслабленным
Отдать чужую ответственность и освободить время для своих планов
Чувство свободы
Сможешь стать более устойчивым/ой, а значит сможешь себе больше позволять
Какова стоимость участия?
Условия и формат участия
Длительность группы - 10 встреч. Длительность встречи - 3-4 часа (в зависимости от количества участников).
Количество участников ограничено (до 10 человек). Группа закрытая со второй встречи, т.е. границы группы не открываются для новых участников на протяжении остальных встреч.
- Отсутствие психических заболеваний или тяжелых эмоциональных состояний
- Стремление к решению своих сложностей и готовность прилагать усилия для работы над своим запросом
- Способность уважать границы других людей и правила группы
Участник может воспользоваться двумя допустимыми пропусками.
Оба пропуска оплачиваются. Один пропуск - 50%, второй пропуск - 100%.
Предупреждать о пропуске необходимо за 24 часа до встречи, так как это влияет на построение структуры встречи.
Если участник пропускает встречи группы более двух раз - ведущие рассматривают возможность его исключения из группы.
Важно, чтобы пропуски встреч были не подряд, так как участник слишком выпадает из общего контекста группы.
Оба пропуска оплачиваются. Один пропуск - 50%, второй пропуск - 100%.
Предупреждать о пропуске необходимо за 24 часа до встречи, так как это влияет на построение структуры встречи.
Если участник пропускает встречи группы более двух раз - ведущие рассматривают возможность его исключения из группы.
Важно, чтобы пропуски встреч были не подряд, так как участник слишком выпадает из общего контекста группы.
Об опоздании необходимо предупреждать заранее в общий чат группы.
Если участие в терапевтической группе вам не подходит, вы можете выйти из группы.
При выходе, необходимо прийти на последнюю для вас встречу и попрощаться с участниками. Обычно это занимает 15-20 минут, эта встреча посещается бесплатно.
При выходе, необходимо прийти на последнюю для вас встречу и попрощаться с участниками. Обычно это занимает 15-20 минут, эта встреча посещается бесплатно.
Терапевтическая группа проходит оффлайн по адресу
Алматы, ул. Кунаева 43
3 этаж, кабинет 414
3 этаж, кабинет 414