Как помочь себе при смене работы?

Как решиться на важный шаг и не навредить себе

Волошина Анастасия
практикующий психолог, гештальт терапевт, ведущая групп

Phone

Для кого-то смена работы - это рядовая ситуация, которая не требует большого внимания и проходит легко и естественно. Для кого-то - это трудный выбор, который сопровождается страхами, стыдом и неуверенностью в собственных силах.
Рассмотрим как можно помочь себе в ситуации перехода из профессии, места работы, должности в другую.

Почему может быть так сложно?

наиболее распространенные причины:

На текущем месте есть нечто важное, что не хочется терять (коллектив, заработная плата, статус и др)
Завышенные представления о том, чем необходимо обладать для работы в другом месте/должности/профессии
Неумение переносить неизвестность (чрезмерная тревожность, недоверие своим навыкам и умениям и др)
Склонность к обесцениванию себя и своих умений/навыков/качеств/достижений
Нереалистичные требования к себе
Отсутствие ясного представления что необходимо для перехода из точки А в точку Б

Как понять, что уже пора?

Если вы замечаете, что не хотите ходить на работу уже длительное количество времени, плохо себя чувствуете на своем рабочем месте или потеряли интерес к тому что делаете, то есть смысл задуматься об изменениях.

Есть разные факторы, которые могут влиять на ваше самочувствие на работе: сложность задач, объем работы, возможность нормальной коммуникации с коллегами, оплата труда и элементарно график работы.

Возможно какие-то из этих факторов можно устранить и с помощью диалога с начальством или коллегами. И тогда смена работы не потребуется.

Если же вы не можете повлиять на изменения условий на текущем месте работы, то есть смысл задуматься о том, куда бы вы хотели идти дальше.

Главное определиться для себя каков ваш выбор:
Ваша жизнь для работы или работа для Вашей жизни?

Что может помочь при смене работы?

1

Ясное понимание зачем вам это нужно

Если у вас нет четкого понимания вашей потребности в смене работы, то и не будет достаточного количества энергии для реализации перехода
2

Поддержка окружения

Рисковать всегда проще, когда есть кто-то, кто может поддержать, выслушать, одобирить
3

Ясное понимание как совершить смену работы/профессии/должности

Необходимо прояснить каков путь и требования. Это поможет вам разбить путь на шаги, которые будет реально сделать
4

Реалистичные представления о себе

Попробуйте реалистично оценить ваши сильные и слабые стороны, чтобы понимать на какие позиции вы можете претендовать и что необходимо подтянуть.
Если вы склонны к обесцениванию, то попросите коллег или кого-то компетентного оценить уровень ваших компетенций.

Как я могу помочь вам с этой темой в личной терапии?

Я помогу вам увидеть и присвоить ваши сильные стороны
В работе со мной вы сможете понять, в чем же ваша подлинная потребность при смене работы
Помогу разобраться со страхами и найти опоры для встречи с неизвестностью
Вы сможете получить эмоциональную поддержку в безопасном пространстве, которое я создаю для своих клиентов

Записаться на консультацию

чтобы найти своё место, которое будет приходиться по душе

Записаться