В современном мире становится всё больше причин для беспокойств. Требования к успешности растут, столько всего становится нужно. Связи с другими людьми ослабевают, мы всё больше поглощены своим развитием и жизнью.
Ощущение стабильности и безопасности утрачивается.
А чем меньше я ощущаю безопасность, тем больше появляется тревоги и напряжения. Вместе с этим появляются более острые реакции на разные ситуации и изменения.
На мой взгляд навык самоподдержки является одним из базовых и может сильно улучшить качество жизни.
Приглашаю вас сделать первый шаг к тому, чтобы овладеть умением быть на своей стороне. Сделать шаг к взрослости и устойчивости.
Что входит в программу интенсива?
*наполнение программы и последовательность тем может незначительно меняться в зависимости от запросов группы
Первый день
Первая онлайн встреча. Знакомство и сбор запросов. Исследование текущих способов самоподдержки
Второй день
Задание в телеграм-чате. Тема дня - "Способы самоуспокоения. Дыхание, тело, мысли"
Третий день
Задание в телеграм-чате. Тема дня - "Как я загоняю себя в эмоциональную яму?"
Четвертый день
Вторая онлайн встреча. Тема встречи - "Мой внутренний критик, и что ему от меня надо?"
Пятый день
Задание в телеграм-чате. Тема дня - "Образ защитника"
Шестой день
Задание в телеграм-чате. Тема дня - "Внутренние и внешние опоры"
Седьмой день
Третья онлайн встреча. Тема встречи - "Поддержка. Завершение интенсива"
Что вы будете развивать на интенсиве?
здесь вы сможете сделать первые шаги в развитии этих навыков:
Зрелость - это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней (Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии)
Интенсив начнется по мере набора группы. Приблизительно в сентябре-октябре 2024
Количество участников ограничено (максимум 15 человек). Новые участники по мере хода интенсива не добавляются
Отсутствие психических заболеваний или тяжелых эмоциональных состояний (так как этот интенсив просто не подойдет вам)
Умение соблюдать границы и придерживаться этики общения. Здесь не разрешены осуждения, оскорбления в адрес других участников
Стремление к решению своих сложностей и готовность прилагать усилия для работы над своим запросом
Вы сами выбираете уровень погруженности: от отсутствия до активного участия. Записи встреч (будут вестись с разрешения участников) и чат останутся доступными только для личного пользования
